💢มาดูกันว่าใครอ้วนและอยู่ในภาวะอันตรายบ้าง💢
<...

💢มาดูกันว่าใครอ้วนและอยู่ในภาวะอันตรายบ้าง💢

หาค่า BMI กันว่าใครอ้วนบ้าง?

▶️ค่า BMI คือ Body mass Index
▶️คนปรกติถ้าไม่อ้วนจะอยู่ที่ 8.5 ถึง 24.9
▶️ถ้าเกินนี้คืออ้วนไปแต่ถ้าน้อยกว่านี้คือผอมไปกล้ามเนื้อน้อยไป แดกไก่ปั่นด่วน

💢ค่า BMI

✅น้อยกว่า 18.50 น้ำหนักน้อย / ผอม มากกว่าคนปกติ

✅ระหว่าง 18.50 - 22.90 ปกติ (สุขภาพดี) เท่าคนปกติ

✅ระหว่าง 23 - 24.90 ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1 อันตรายระดับ 1

✅ระหว่าง 25 - 29.90 อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2 อันตรายระดับ 2

✅มากกว่า 30 อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3 อันตรายระดับ 3

✅ เอาง่ายๆ ถ้าใคร BMI ใครเกิน 25 มึงต้องเริ่มดูแลตัวเองแล้ว ลดหวานมันและ ออกกำลังกายบ้างเดินรอบบ้านก็ได้ วันละ 30 นาที

✅หรือถ้า ใครไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่ อยากลด เอาวิธีกูเลยง่ายๆ แดกไก่ปั่นแทนอาหารมื้อหลักไปเลยแทนมื้อเช้ากับเย็น มื้อละ 1 ถึง 2 ขวด แล้วแต่ความอิ่ม ส่วนมื้อกลางวัน ทานอะไรก็ได้ตามใจชอบทานให้อิ่ม ถ้าไก่ปั่นใครทำเองได้ทำใครทำไม่ได้ กู แนะนำ ไก่ปั่น chic and shake ของเค้าอร่อยและใช้ไก่ไม่มีฮอโมนในการทำ

สั่งได้ที่ line @chicandshake ทุกขั้นตอนการผลิตกูดูมาแล้วไวใจได้ว่าดีจริง

การหาค่า BMI คือ เอานำ้หนักตัว หาร ด้วยความสูงหน่วยเป็น เมตร หรือง่ายๆกด ตาม linkนี้ ของให้พวกมึงโชคดี
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.lovefitt.com/เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย-bmi/

#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค

---